inzerce · kontakty · galerie · archiv · odkazy
9.8.2020 rozcestník novinky přeměna náš svět o nás komunita web

Diskusní klub

Přehled / Životní styl (FtM) / Posilovanie po operaci


# 05.01.2004 v 22:06    Posilovanie po operaci

ahoj,
má niekto skúsenosti s tým ako začať posilovať po operácii? za akú dobu a váhy a tak ďalej?
dakujem za každú prípadnú radu
dave
Dave



# 06.01.2004 v 13:55    

Ahoj Dave,
já jsem začal posilovat asi tak měsíc a půl po operaci. Dá se určitě začít i dřív, ale nechtěl jsem to zbytečně dráždit. Nejdřív jsem cvičil hlavně na bicepsy s jednoručkou a moc jsem nezapojoval prsa a břicho. Protože jsem byl po operaci ztrochu zasláblej, tak jsem pochopitelně měl menší zátež.
Jinak jsem potom cvičil kliky a na břicho klasický cviky. Do formy jako před operací jsem se dostal za několik týdnů.
Marek





Translidé 2003-2020 | MAPA | on-line: 0 |        Creative Commons License