#
06.01.2004 v 13:55
Ahoj Dave,
já jsem začal posilovat asi tak měsíc a půl po operaci. Dá se určitě začít i dřív, ale nechtěl jsem to zbytečně dráždit. Nejdřív jsem cvičil hlavně na bicepsy s jednoručkou a moc jsem nezapojoval prsa a břicho. Protože jsem byl po operaci ztrochu zasláblej, tak jsem pochopitelně měl menší zátež.
Jinak jsem potom cvičil kliky a na břicho klasický cviky. Do formy jako před operací jsem se dostal za několik týdnů.
|
Marek
|
